Не пропусти
Главная » Наука и технологии » Каким должен быть качественный сон?

Каким должен быть качественный сон?

Житель современного мегаполиса постоянно страдает от недостатка сна. Он поздно ложится, он рано встает. На выходных пытается догнать упущенную недельную норму. И даже если спит, то не всегда хорошо. Так что же делать?

Каким должен быть качественный сон? Что это вообще такое? Важно не просто спать положенную норму в восемь часов. Гораздо важнее, чтобы чередование медленного и быстрого сна было правильным, и организм в результате отдохнув, восстановив запасы концентрации и внимания. Тем более проблема сна особо остро встает, когда касается вождения машины и каких-то диспетчерских служб. Что говорят научные исследования по этому поводу? Могут ли недостаток сна или хроническая бессонница вызвать физические изменения в мозге и чем опасен постоянный недосып? Об этом и многом другом вам расскажет Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов. Ролик подготовлен просветительским проектом Наука PRO.

Источник: popmech.ru

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

banner